Hälbesvär är vanligt förekommande för ett antal skäl. Inte nog med att vi använder våra fötter under mestadels av dagen, utan det är även många som inte har på sig ordentliga skor. Genom att promenera och jogga med olämpliga skor blir belastningen instabil, och detta kan leda till att hälsenan överansträngs och att du får hälsporre.
Hälsmärtor brukar gå över efter ett tag, men det gäller att du tar det lugnt. Det finns även ytterligare metoder som du kan tillämpa för att snabba på läkandet. För din hälsa, fortsätt att läsa och ta reda på mer om hur du kan hantera dina hälbesvär.
Hur det känns att ha hälsporre
Vid hälsporre är det antingen undersidan eller insidan av din häl som gör ont. Det blir särskilt smärtsamt när du ställer dig upp eller går, och detta beror på att senan under foten har överbelastats. Hälsporre kan vara ett resultat av att du har gått i olämpliga skor, att du har trampat snett eller enbart ansträngt dig för mycket.
Tänk på din hälsa om du har fått hälsporre och belasta inte senan ytterligare om det är möjligt. Om det gör mycket ont kan du besluta dig för att prova på smärtstillande läkemedel som går att få tag på utan recept. För ytterligare information kring hälsporre och hälsa i allmänhet, ta gärna en tur över till Hälsporrekliniken.
Vad du kan göra om du har fått hälsporre
Om du lider av hälsporre kan det vara en god idé att införskaffa dig nya skor för att vara på den säkra sidan. Du kan också lägga vantarna på skräddarsydda inlägg som placeras i skorna för att se till så att du går på rätt sätt utan att belasta hälen för mycket. Det här kan göra under för din hälsa och hjälpa din häl att läka fortare.
En fysioterapeut kan dessutom förse dig med diverse hjälpmedel. De kan ge råd som gynnar din hälsa och häl i form av övningar som du kan utöva tillsammans med olika stretchningar. De kan också visa dig hur du kan tejpa din fot för att ge det bästa möjliga stödet åt din häl. Värt att veta är att det finns särskilda hälstöd som går att köpa om du verkligen vill vara mån om din hälsa. Det allra bästa du kan göra är dock att bara ha tålamod, vänta på att det ska bli bättre och inte belasta din häl för mycket.